В каких продуктах содержится хлор

В каких продуктах содержится хлор

При слове «хлор» у большинства людей возникает ассоциация с дезинфекцией в общественном туалете или воды в водопроводной системе населенного пункта. Однако это полезный макроэлемент, который участвует в большинстве биохимических процессов организма.

В организме взрослого человека его 75 – 100 гр, он участвует в водно — электролитном балансе и входит в состав спинномозговой жидкости, плазмы крови, лимфы, желудочного сока (соляной кислоты). Он нормализует кислотно-щелочной баланс в тканях, помогает быстрее выводить из организма токсины и углекислый газ, без него невозможна нормальная работа печени, правильное расщепление жиров. Все положительное воздействие хлора сложно описать в короткой статье.

follow-a-vegan-diet

Организм получает его из продуктов, в которые входит этот важный макроэлемент.

В каких продуктах содержится

Больше всего вещества содержится в разных видах морских рыб, но на первом месте по содержанию макроэлемента на 100 гр продукции расположился всем доступный продукт: вяленый лещ. Данная рыба на планете не водится только в болотной жиже. Поэтому людям, у которых недостаточно хлора, могут восполнить недостающую норму без особых финансовых затрат.

Таблица в каких продуктах содержится хлор, и в каком количестве:

Название продукта Содержание хлора, мг на 100 г
Лещ вяленый 7044
Сыры твердых сортов 1751
Хлеб из ржаной муки 980
Фасоль белая 864
Хлеб ржаной с добавлением пшеничной муки 638
Язык говяжий 252
Молоко сгущённое 239
Томатная паста 232
Скумбрия 171
Сельдь 165
Сайра 165
Скумбрия 165
Кета 165
Осётр 165
Нерка 165
Семга слабосоленая 165
Куриное яйцо 156
Зеленый горох 137

Из таблицы четко видно, в каких продуктах содержится больше всего хлора.

Симптомы, свидетельствующие о том, что существует недостаток макроэлемента:

  • Постоянная валять/сонливость;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нарушение кратковременной и долгосрочной памяти;
  • Постоянная сухость во рту;
  • Начали выпадать волосы;
  • Возникли проблемы с деснами и зубами.

Для организма плохо, как недостаток этого вещества, так и его переизбыток.

Симптомы, свидетельствующие о том, что у человека избыток хлора:

  • Сухой кашель;
  • Глаза начали слезиться без явных причин;
  • Постоянные головные боли;
  • Боли в области грудины.

575bbec417af9

При этих симптомах не нужно заниматься самолечением, потому что «сухой кашель», «головная боль» могут быть следствием начала многих заболеваний, не связанных с недостатком/избытком хлора. Поэтому необходимо идти в поликлинику и сдавать анализы. По их результатам врач поставит диагноз и назначит лечение.

Наш ресурс постоянно напоминает умным людям о том, что организм человека – самовосстанавливающаяся система, способная самостоятельно определить заболевание и от него эффективно, без помощи врачей/аптекарей избавиться.

От человека требуется только одно – создать условия для того, чтобы организм самостоятельно уничтожил заболевание, даже хроническое.

Для этого нужно немного – самому совершать правильные поступки: сбалансировано питаться, не кушать после 18 – 00, употреблять качественную воду, вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять спиртными напитками.

Заметьте, наш ресурс не утверждает, что не нужно вообще принимать спиртное. 50 г хорошей водки/конька, 250 г натурального вина в сутки – норма, которая только положительно влияет на организм.

Подтверждением нашего утверждения является тот факт, что большинство лекарств сделано на спиртовой основе.

Теперь вы знаете список продуктов в каких содержится хлор и то, что в меру спиртное можно употреблять.

Только, настаиваем, в меру.