Что полезнее помело или грейпфрут

Что полезнее помело или грейпфрут

Еще несколько лет назад многие понятия не имели, что такое помело, а сегодня этот экзотический плод, выращиваемый в некоторых азиатских странах, пользуется огромной популярностью. Он используется в кулинарии, его включают в рацион диетического питания, но многие до сих пор путают его по внешним признакам с грейпфрутом, знакомым нам уже несколько десятилетий. Этот фрукт является хорошим дополнением праздничного стола, его с удовольствием используют для приготовления популярных блюд, но ответ на вопрос, что полезнее помело или грейпфрут, хотят знать многие.

Что такое помело и его полезные свойства

С момента появления на витринах наших магазинов этой «экзотики», люди не перестают делать предположения относительно происхождения диковинного фрукта, отличающегося большим размером и разнообразием окраски. Ошибочно считалось, что это гибрид грейпфрута, но на самом деле, последний, наоборот получен благодаря скрещиванию помело и апельсина. Сегодня это самый крупный цитрус, вес которого достигает порой 10 килограмм. Вкус у него кисло-сладкий с некоторой горечью, чем он и отличается, в первую очередь от нашего старого знакомого.

Что полезнее помело или грейпфрут

Что касается полезных свойств, то достаточно посмотреть на его биохимический состав фрукта, а содержит цитрус в большом количестве кальций, необходимый для крепости костей, калий и магний, нормализующие работу сердца, натрий и железо, играющее большую роль в процессах кроветворения, увеличивая количество эритроцитов. Витаминный состав его также богат – это некоторые витамины группы B, каротин, аскорбиновая кислота, витамины PP и другие. Содержит помело в достаточных количествах витамин C, хотя по этому показателю он уступает апельсину. Полезен фрукт при астме и бронхите, он благоприятно действует на сосуды, предотвращая их от появления тромбов. Используют его активно в косметологии, входит он в состав диет для похудения.

Полезные свойства грейпфрута

Более привычный нам продукт, который во времена «развитого» социализма давали в нагрузку к лимонам и апельсинам, содержит, как показывают данные исследований, большее количество полезных веществ, чем первый испытуемый. Достаточно только сказать, о том, что в нем намного больше витамина PP, участвующий в нормализации обмена веществ и чаще используемый, в этой связи, для похудения. Содержит грейпфрут и большее количество витамина C, что делает его незаменимым при простудных заболеваниях. В состав его входят и другие витамины, нормализующие процессы жизнедеятельности человека.

Богат фрукт также макро- и микроэлементами, такими как железо, калий, натрий, фтор и фосфор, но особо богат он полезным для работы сердечно-сосудистой системы магнием. Говоря о том, что полезнее помело или грейпфрут, мы часто имеем в виду, какой плод лучше подходит для похудения. Специалисты уверены, что лучше расщепляет жиры «грей», он также способен выводить из организма вредный холестерин и способен понижать артериальное давление.

Что полезнее помело или грейпфрут

Оба экзотических плода, несомненно, имеют массу преимуществ, но есть у них и недостатки. Их нельзя потреблять людям, имеющим аллергию на цитрусовые, осторожней с диковинными плодами надо быть тем, кто имеет проблемы с почками, печенью и органами пищеварения. Если вы не знаете, что полезнее помело или грейпфрут, и не знаете на чем остановить свой выбор, используйте их поочередно, но помните, что потреблять их надо в меру, чтобы не получить обратный эффект.